4أطعمه هامه تساعد علي شد البطن والتخلص من الغازات.

4أطعمه هامه تساعد علي شد البطن والتخلص من الغازات.

البطن المممتلئه هي من أكثر الأمور التي تزعج الكيرون مناودائما تؤرق حواء بالأخص،فالتخلص منها ليس من السهل

بل هي شئ من أصعب المهام التي تواجها حواء،خاصه وائا كانت غالبا ما تمتلئ ليس بتراكم الدهون فحسب،

وإنما بالنتفاخ ايضا والغازات.

وهناك العديد من الأطعمه التي يمكننا أن نتناولها فهي تساعد علي شد بطنك بكل سهوله،وايضا تعملي علي إزاله

جميع الغازات وتاعلج الأنتفاخ وهي:

1-الأناناس:

فهو من الفواكهه الأستوائىه الغنيه بأنزيم يعرف بالبروميلين،وهو الذي يعمل بدوره علي تسهيل عمليه الهضم

وبالتالي يمنع الغازات في المعده،وايضا يجعل البطن مشدوده.

2-الزنجبيل:

فيعتبر الزنجبيل بمثابه طارد للغازات من البطن،وهو يريح من الألم والإزعاج الذي يسببه الإنتفاخ،فتناول شراب الزنجبيل

كمشروب شاخنا يوميا يساعد كثيرا علي فقد الوزن وشد البطن.

3-الياغورت:

وهو غني جدا بالبكتريا الجيده التي تسمي البروبيوتيك،وهي التي تساعد في عمليه الهضم،وتساعد ايضا في 

امتصاص الفيتامينات والمعاده،وأثبتت الدراسات أن وجود الياغورت في المعده يقلل من وجود الغازات والأنتفاخ

بنسبه صفر في المائه..

4-الأفوكادو:

حيث يحتوي الأفوكادو علي أنزيم الهضم الذي يساعد الجسم علي التخلص من الدهون،ويساعد ايضا علي نقل

الغذاء إلي الأسفل من المعده إلي الأمعاء،وبالتالي يمنع تراكم الغازات في المعده.