البعض منا يكون نومه به قلق فيستيقظ في الليل ،وذلك لعدم القره علي وقف التفكير المستمر
،بسبب مشاكل الحياه اليوميه
ولحل هذه المشكله بسهوله نقدم اليكم بعض الاعشاب المفيده لذلك:
1-خشخاش كاليفورنيا: علي الرغم من انتمائها لعائله الخشخاش الا انها تحتوي هذه النبته الامريكيه المعروفه
باسم قلنسوه النوم اي نوع من المركبات شبه الفلوبه الموجوده عاده في مثل هذه التوع من العائله من النباتات.
2-الجنجل: الزيوت المتطايره من نبته الجنجل ثبت استعمالها في وسادات النوم العشبيه،بحيث تتبخر زيوت الجنجل مع الوقت،
ولذلك يجب استبدال الجنجل في الوساده كل بضعه اشهر للحفاظ علي الفعاليه.
-ويمكن تناول هذه النبته ايضا فنقوم بنقعها ونضيف اليها بعض من العسل ونشربها قبل النوم.
3-زهره الالام:اسم هذه الزهره جيئ من ربطها الرمزي مع المسيحيه،وليس من تآثيرها المحتمل في عواطفنا
،فهي في الواقع مسكن يرخي الاعصاب لمده ثلاثه او اربعه ايام في منتصف هذه الفتره،
ويجب عدم تناولها اثناء الحمل،لانها تنشط عمل الرحم.
4-ازهار اللايم:وهذه الاعشاب تكون ملطفه جدا،ويمكن ان نستعملها كنوع لتخفيف الضغط في مشروبات قبل النوم.
5-الخس البري:فهو مسكن ذا مفعول قوي جدا،ويمكن نقعه او شربه وقت النوم،ويمكنكم ايضا تناول 10قطرات من
صبغه الخس البري في نصف كوب ماء،وذلك قبل الخلود للنوم مباشره،وشوف تلاقون نتائج مبهره.
0 التعليقات:
إرسال تعليق